dtTextpage

8-weekse basiscursus Mindfulness

Inhoud van de training

Ongemerkt doen we veel op de automatische piloot, we draaien op routine terwijl we in gedachten bezig zijn met iets anders, met verleden en/of toekomst. Mindfulness helpt je de focus op het hier en nu te houden, daar waar je nu bent en bij dat wat je nu doet.

Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. Je ervaart meer rust in je hoofd, en als gevolg daarvan ook in je lijf.

Dit ga je leren

  • Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren.
  • Je herkent spanning eerder en beter.
  • Je gaat anders om met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn.
  • Je bent aandachtiger aanwezig en je kunt beter je grenzen bewaken.

Resultaten na de training

Mindfulness training richt zich niet op verandering van problemen, maar op verandering van jouw houding tot problemen. Door de inzichten die je tijdens de training opdoet en de oefeningen die je meekrijgt zal je:

  • je beter kunnen concentreren;
  • je makkelijker kunnen ontspannen;
  • het wordt rustiger in je hoofd;
  • meer bewust keuzes maken in plaats van automatisch te reageren;
  • beter om kunnen gaan met stressvolle gebeurtenissen;
  • meer energie tot je beschikking hebben;
  • beter je grenzen aan weten te geven;
  • het hier en nu intensiever beleven en er meer van genieten.

 Reacties van eerdere deelnemers;

  • “Dat ik in 8 weken tijd zoveel meer rust ervaar, heeft me verrast.”
  • “Ik heb een manier gevonden dingen waar ik niet direct invloed op heb te aanvaarden.”
  • “Ik zorg beter voor mezelf en heb meer aandacht voor de ander”
  • “Deze cursus heeft mij geholpen op een meer ontspannen manier om te gaan met zaken die op mijn pad komen.”

Voor wie

De training is voor jou als je meer balans in je leven wilt.

Investering

Trainingsduur: 8 bijeenkomsten en een verdiepingsdag.

De kosten van de training bedragen € 425, - per persoon, inclusief werkmap en USB met oefeningen.

Wil je meerdere mensen tegelijk opgeven, dan kan dit tegen een gereduceerd tarief. Neem contact met ons op voor een offerte, ook voor de mogelijkheden deze module incompany af te nemen.

De cursus wordt door een gecertificeerde en geregistreerde mindfulness-trainer gegeven. Je kunt bij je werkgever of zorgverzekeraar om een tegemoetkoming in de kosten vragen.

In aanloop van een nieuwe cursus organiseren we een informatiebijeenkomst om de gelegenheid te bieden kennis te maken met Karien, de trainer, en de wijze waarop de training is opgebouwd en wordt gegeven. Je kunt je voor deze avond opgeven door een e-mail te sturen naar aanmelden@burotov.nl. Wanneer je je tijdens deze bijeenkomst opgeeft voor de basiscursus ontvang je 10% korting op het cursusgeld.

 

Trainer: Karien Stam

 

Offerte aanvragen InCompany trainingen

Wil je meer informatie over de mogelijkheden voor InCompanytrainingen, een training op maat of een offerte? Mail dan naar: melanierump@burotov.nl of vul onderstaand contactformulier in.

Vermeld duidelijk om welke training en om hoeveel mensen het gaat. 

Meer informatie ontvangen?

Wil je meer informatie of een brochure ontvangen? Vul het contactformulier in en wij voorzien jou zo spoedig mogelijk van meer informatie.